uitleg Fase 1

Fase 1:

U mag dit volhouden tot u max 50- 60 % van het gewicht dat u graag kwijt wilt, bent verloren.

• 1  multi vitamine tablet.

    Let op dat er kalium/jodium en calcium in zit.ADH  

• 4 producten per dag moet / 5 producten mag

     ( hieronder mag max 1 reep zijn )

• Veel groenten en rauwkost, evt aangemaakt met wat dressing van Kesbeke, ook bij ons verkrijgbaar !

• Wortelen / rode paprika en tomaten met mate, zijn ontzettend zoet en bevatten veel restsuiker.

• Koffie en thee onbeperkt toegestaan.

Let wel, thee mag je mee rekenen als zijnde water, koffie niet. Koffie heeft geen goede invloed op de vochthuishouding.

• Gebruik zoetjes met mate en bij voorkeur Balance 0 % vet koffiemelk.

• Knoflook en ui graag gebruiken als specerij ( dus niet vers ) , dit ivm gasvorming, wat lijdt tot winderigheid.

• 1 ½ tot 2 literwater per dag, evt aangemaakt met Slimpie, siroop met % vet, kh en calorieën

• 2 glaasjes rode wijn mag , 1 glaasje droge witte wijn of rose zijn ook toegestaan.

• Af en toe een glaasje “light drank” is toegestaan, denk daarbij aan cola light/zero of crystal clear.

• Onze produkten mag u ook aanmaken met Alpro Sojamelk, zonder suiker. In combinatie met onze produkten maakt u hiervan heerlijke gerechten.

• Probeer maximaal 1 x per dag sojamelk te gebruiken.

Voedingswaarden sojamelk ongezoet

Energie waarde 31Kcal / 131KJ
Eiwit 3,3g
Koolhydraten 0,2g
waarvan
Suikers 0,1g
Lactose 0g
Vet 1,8g
waarvan
verzadigd 0,3g
enkelvoudig onverzadigd 0,4g
meervoudig onverzadigd 1,1g
waarvan
Omega 6 0,96g
Omega 3 0,12g                             
Cholesterol 0mg
Vezels 0,5g
Natrium 0,01g
Calcium 120mg
Vitamines
Vitamine B2 0,21mg
Vitamine B12 0,38µg
Vitamine D2 0,75µg